April 5, 2025
  1. 1
  2. 2
  3. 3
  4. 4
  5. 5
  6. 6

Religi

Otomotif

Tips

Tech News

Random Post

Recent Post

Selasa
Cara Menjaga Kesehatan di Bulan Ramadhan Agar Tetap Bugar dan Produktif

Cara Menjaga Kesehatan di Bulan Ramadhan Agar Tetap Bugar dan Produktif

Tidak ada komentar :

Bulan Ramadhan adalah bulan yang penuh berkah dan ampunan bagi umat Islam di seluruh dunia. Selain sebagai momen untuk meningkatkan ibadah, Ramadhan juga merupakan waktu yang tepat untuk merefleksikan diri dan meningkatkan kualitas hidup. Namun, perubahan pola makan dan tidur selama berpuasa seringkali menjadi tantangan tersendiri. Banyak dari kita yang merasa lemas, kurang fokus, dan mudah terserang penyakit. Oleh karena itu, menjaga kesehatan di bulan Ramadhan adalah hal yang sangat penting agar kita dapat menjalankan ibadah dengan optimal dan tetap produktif dalam aktivitas sehari-hari.

Dalam artikel ini, kami akan membahas berbagai cara efektif untuk menjaga kesehatan selama bulan Ramadhan. Kami akan membagikan tips praktis yang bisa Anda terapkan untuk memastikan tubuh tetap fit, energi terjaga, dan ibadah lancar selama sebulan penuh. Yuk, simak ulasan lengkapnya!

Mengapa Menjaga Kesehatan di Bulan Ramadhan Penting?

Sebelum membahas lebih jauh mengenai tips menjaga kesehatan, penting untuk memahami mengapa hal ini begitu krusial. Puasa Ramadhan melibatkan perubahan signifikan dalam rutinitas harian, termasuk pola makan, tidur, dan aktivitas fisik. Perubahan ini dapat mempengaruhi metabolisme tubuh, sistem imun, dan tingkat energi.

Jika kita tidak menjaga kesehatan di bulan Ramadhan dengan baik, kita berisiko mengalami berbagai masalah kesehatan seperti:

  • Dehidrasi: Kurangnya asupan cairan selama berpuasa dapat menyebabkan dehidrasi, yang dapat memicu sakit kepala, pusing, dan kelelahan.
  • Gangguan Pencernaan: Perubahan pola makan dapat menyebabkan masalah pencernaan seperti sembelit, diare, atau perut kembung.
  • Kelelahan dan Kurang Fokus: Kurangnya energi dan perubahan pola tidur dapat menyebabkan kelelahan, sulit berkonsentrasi, dan menurunkan produktivitas.
  • Penurunan Sistem Imun: Kurangnya nutrisi dan istirahat yang cukup dapat meningkatkan sistem imun, membuat kita lebih rentan terhadap penyakit.

Oleh karena itu, menjaga kesehatan di bulan Ramadhan bukan sekedar anjuran, melainkan sebuah kebutuhan agar kita dapat menjalankan ibadah dengan khusyuk dan tetap beraktivitas secara optimal.

Tips Menjaga Kesehatan di Bulan Ramadhan

Berikut adalah beberapa tips yang dapat Anda terapkan untuk menjaga kesehatan di bulan Ramadhan :

1. Istirahat Yang Cukup

Kurang tidur adalah salah satu masalah umum yang sering dialami selama bulan Ramadhan. Bangun lebih awal untuk sahur dan beribadah di malam hari dapat mengurangi waktu tidur kita. Padahal, istirahat yang cukup sangat penting untuk memulihkan energi, menjaga sistem imun, dan meningkatkan konsentrasi.

  • Targetkan 7-8 jam tidur setiap malam. Usahakan untuk tidur lebih awal agar Anda bisa bangun dengan segar saat sahur.
  • Manfaatkan waktu luang untuk tidur siang. Tidur siang selama 20-30 menit dapat membantu memulihkan energi dan meningkatkan fokus.
  • Ciptakan suasana tidur yang nyaman. Pastikan kamar tidur Anda gelap, tenang, dan sejuk.

2. Berolahraga Secara Teratur

Meski sedang berpuasa, bukan berarti kita harus berhenti berolahraga. Olahraga ringan hingga sedang dapat membantu menjaga kebugaran tubuh, meningkatkan metabolisme, dan mengurangi stres.

  • Pilih waktu yang tepat untuk berolahraga. Waktu yang ideal untuk berolahraga adalah setelah berbuka puasa atau sebelum sahur.
  • Lakukan olahraga ringan hingga sedang. Hindari olahraga berat yang dapat menyebabkan dehidrasi dan kelelahan. Contoh olahraga yang cocok adalah jalan kaki, jogging, bersepeda, atau yoga.
  • Perhatikan kondisi tubuh Anda. Jika Anda merasa lemas atau pusing, segera hentikan olahraga dan istirahat.

3. Penuhi Asupan Gizi Seimbang

Asupan gizi yang seimbang sangat penting untuk menjaga kesehatan selama berpuasa. Pastikan Anda mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat kompleks, protein, lemak sehat, vitamin, dan mineral.

  • Saat Sahur: Pilih makanan yang mengandung karbohidrat kompleks seperti nasi merah, oatmeal, atau roti gandum. Konsumsi juga protein seperti telur, ayam, atau ikan. Jangan lupakan buah dan sayur untuk mendapatkan vitamin dan mineral.
  • Saat Berbuka: Mulailah dengan makanan yang manis seperti kurma untuk mengembalikan energi. Hindari makanan yang terlalu digoreng atau digoreng. Pilih makanan yang mudah dicerna seperti sup, bubur, atau buah-buahan.
  • Perbanyak Minum Air Putih : Minumlah air putih minimal 8 gelas sehari. Minumlah secara bertahap antara waktu berbuka dan sahur. Anda juga bisa mengonsumsi buah-buahan yang mengandung banyak udara seperti semangka atau melon.

Berikut adalah contoh menu makanan sehat selama Ramadhan:

Waktu MakanContoh Menu Makanan
SahurNasi merah, telur rebus, tumis sayuran, buah-buahan, segelas susu
BerbukaKurma, air putih, sup ayam, kolak pisang (tidak terlalu manis), buah-buahan
MalamIkan bakar, sayur asem, tahu tempe, nasi putih (secukupnya), salad buah

4. Hindari Stres

Stres dapat mempengaruhi kesehatan fisik dan mental kita. Selama bulan Ramadhan, usahakan untuk mengelola stres dengan baik.

  • Luangkan waktu untuk relaksasi. Lakukan aktivitas yang Anda sukai seperti membaca buku, mendengarkan musik, atau melakukan meditasi.
  • Berinteraksi dengan orang-orang terdekat. Berbicaralah dengan keluarga atau teman tentang masalah yang Anda hadapi.
  • Fokus pada hal-hal positif. Hindari terlalu banyak memikirkan hal-hal negatif.

5. Garis Ibadah dengan Khusyuk

Selain menjaga kesehatan fisik, penting juga untuk menjaga kesehatan spiritual kita selama bulan Ramadhan. Ibadah yang khusyuk dapat memberikan ketenangan batin dan mengurangi stres.

  • Perbanyak membaca Al-Quran. Bacalah Al-Quran setiap hari dan renungkan maknanya.
  • Shalat Tarawih. Shalat Tarawih adalah ibadah sunnah yang sangat dianjurkan selama bulan Ramadhan.
  • Berdoa dan berdzikir. Berdoalah kepada Allah SWT dan berdzikirlah untuk mengingat-Nya.

"Puasa itu adalah perisai, maka janganlah berkata kotor dan janganlah berbuat dosa. Jika ada seseorang yang mencaci atau mengajakmu berkelahi, maka berkata: 'sejujurnya aku sedang berpuasa'." (HR. Bukhari dan Muslim)

Kutipan ini mengingatkan kita bahwa puasa bukan hanya tentang menahan lapar dan dahaga, tetapi juga tentang menjaga diri dari perbuatan buruk dan meningkatkan kesabaran.

Tips Tambahan untuk Menjaga Kesehatan di Bulan Ramadhan

Selain tips-tips di atas, berikut adalah beberapa tips tambahan yang bisa Anda terapkan:

  • Konsultasikan dengan dokter jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu. Jika Anda memiliki penyakit kronis seperti diabetes hipertensi atau, konsultasikan dengan dokter sebelum memulai puasa. Dokter akan memberikan saran yang tepat mengenai pengaturan obat dan pola makan.
  • Hindari merokok. Merokok sangat berbahaya bagi kesehatan, terutama saat berpuasa. Usahakan untuk berhenti merokok selama bulan Ramadhan.
  • Batasi konsumsi kafein. Kafein dapat menyebabkan dehidrasi dan gangguan tidur. Batasi konsumsi kopi, teh, dan minuman berenergi.
  • Jaga kebersihan diri dan lingkungan. Cuci tangan secara teratur dan jaga kebersihan lingkungan untuk mencegah penyakit.

Tabel Ringkas Tips Menjaga Kesehatan di Bulan Ramadhan

Aspek KesehatanTips Menjaga KesehatanManfaat
IstirahatTargetkan 7-8 jam tidur setiap malam, manfaatkan waktu luang untuk tidur siang, ciptakan suasana tidur yang nyamanMemulihkan energi, menjaga sistem imun, meningkatkan konsentrasi
OlahragaPilih waktu yang tepat untuk berolahraga, lakukan olahraga ringan hingga sedang, perhatikan kondisi tubuh AndaMenjaga kebugaran tubuh, meningkatkan metabolisme, mengurangi stres
GiziKonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat kompleks, protein, lemak sehat, vitamin, dan mineral saat sahur dan berbuka, perbanyak minum air putihMemberikan energi, memenuhi kebutuhan nutrisi, mencegah dehidrasi
mentalLuangkan waktu untuk bersantai, berinteraksi dengan orang-orang terdekat, fokus pada hal-hal positifMengurangi stres, meningkatkan suasana hati, menjaga kesehatan mental
RohaniPerbanyak membaca Al-Quran, shalat Tarawih, berdoa dan berdzikirMemberikan ketenangan batin, meningkatkan keimanan, mendekatkan diri kepada Allah SWT

FAQ (Pertanyaan yang Sering Diajukan)

1. Apakah boleh berolahraga saat puasa?

Tentu saja boleh. Olahraga ringan hingga sedang sangat dianjurkan untuk menjaga kebugaran tubuh. Pilih waktu yang tepat, seperti setelah berbuka atau sebelum sahur, dan hindari olahraga berat yang dapat menyebabkan dehidrasi.

2. Bagaimana cara mengatasi rasa lemas saat puasa?

Pastikan Anda mengonsumsi makanan bergizi seimbang saat sahur dan berbuka. Perbanyak minum air putih dan istirahat yang cukup. Jika rasa lemas berlanjut, konsultasikan dengan dokter.

3. Apakah boleh minum suplemen saat puasa?

disarankan berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi sebelum mengonsumsi suplemen saat puasa. Beberapa suplemen mungkin tidak cocok untuk dikonsumsi saat perut kosong.

4. Bagaimana cara mengatasi sembelit saat puasa?

Perbanyak konsumsi makanan yang berserat seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian. Minumlah air putih yang cukup dan hindari makanan yang terlalu pedas.

5. Apakah orang dengan penyakit kronis bisa berpuasa?

Keputusan untuk berpuasa bagi orang dengan penyakit kronis harus didiskusikan dengan dokter. Dokter akan memberikan saran yang tepat mengenai pengaturan obat dan pola makan.

Kesimpulan

Menjaga kesehatan di bulan Ramadhan adalah kunci untuk menjalankan ibadah dengan optimal dan tetap produktif dalam aktivitas sehari-hari. Dengan mengikuti tips-tips yang telah kami bagikan, Anda dapat memastikan tubuh tetap fit, energi terjaga, dan ibadah lancar selama sebulan penuh. Ingatlah bahwa kesehatan adalah anugerah yang harus kita jaga dengan baik. Semoga artikel ini bermanfaat dan selamat menjalankan ibadah puasa!
Rabu
Daftar Kandidat Peraih FIFA Ballon d'Or 2013

Daftar Kandidat Peraih FIFA Ballon d'Or 2013

Tidak ada komentar :
Daftar Kandidat Peraih FIFA Ballon d'Or 2013

Zurich - Badan Sepakbola Dunia (Fédération Internationale de Football Association FIFA) dan France Football telah merilis daftar calon peraih penghargaan FIFA Ballon d'Or. Dari 23 nama, Bayern Munich yang terbanyak menempatkan pemainnya.

 Bayern sebagai klub tersukses di sepanjang musim lalu dengan meraih Treble Winner "mengutus" enam pemainnya. Termasuk pemain sayap (winger) Prancis Franck Ribery dan telah meraih penghargaan pemain terbaik di Eropa usai sukses bersama klubnya sebagai champion.

 Ribery diyakini akan bersaing ketat dengan dua pemenang sebelumnya yaitu bomber Barcelona Lionel Messi dan pemain bintang Real Madrid Cristiano Ronaldo.

 Robin van Persie, Yaya Toure menjadi pemain Liga Primer yang kembali masuk daftar. Selain itu ada pula striker kontroversial Liverpool Luis Suarez dan gelandang Chelsea Eden Hazard serta pemain Tottenham Hotspur yang kini memperkuat Real Madrid Gareth Bale.

 Adapun 10 kandidat pelaih terbaik juga telah diumumkan. Mantan pelatih Jupp Heynckes yang membawa Bayern meraih sukses besar di musim lalu jadi favorit dan akan bersaing dengan nama-nama kondang seperti Vicente del Bosque, Jose Mourinho, Luiz Felipe Scolari dan Sir Alex Ferguson.

 Pada awal Desember 2013, FIFA dan France Football akan mengumumkan nama-nama tiga besar di masing-masing kategori yang mendapatkan suara terbanyak. Tiga nominasi untuk gol terbaik (FIFA Puskas Award) dan tim terbaik dunia juga akan diumumkan.

 Seluruh pemenang akan diumumkan dalam acara yang digelar di Zurich, Swiss pada 13 Januari 2014. Demikian dikutip dari Fifa.com.

 Kandidat Pemain Terbaik Ballon d'Or 2013:
Gareth Bale (Wales),
Edinson Cavani (Uruguay),
Radamel Falcao (Kolombia),
Eden Hazard (Belgia),
Zlatan Ibrahimovic (Swedia),
Andres Iniesta (Spanyol),
Philipp Lahm (Jerman),
Robert Lewandowski (Polandia),
Lionel Messi (Argentina),
Thomas Mueller (Jerman),
Manuel Neuer (Jerman),
Neymar (Brasil),
Mesut Oezil (Jerman),
Andrea Pirlo (Italia),
Franck Ribery (Prancis),
Arjen Robben (Belanda),
Cristiano Ronaldo (Portugal),
Bastian Schweinsteiger (Jerman),
Luis Suarez (Uruguay),
Thiago Silva (Brasil),
Yaya Toure (Pantai Gading),
Robin Van Persie (Belanda),
Xavi (Spanyol).

 Kandidat Pelatih Terbaik Ballon d'Or 2013:
Carlo Ancelotti (Italia/Paris Saint-Germain FC/Real Madrid CF),
Rafael Benitez (Spanyol/Chelsea FC/SSC Napoli),
Antonio Conte (Italia/Juventus),
Vicente Del Bosque (Spanyol/Timnas Spanyol),
Sir Alex Ferguson (Skotlandia/mantan manajer Manchester United FC),
Jupp Heynckes (Jerman/mantan pelatih FC Bayern Muenchen),
Juergen Klopp (Jerman/Borussia Dortmund),
Jose Mourinho (Portugal/Real Madrid CF/Chelsea FC),
Luiz Felipe Scolari (Brasil/Timnas Brasil),
Arsene Wenger (Prancis/Arsenal FC)
Senin
Astaga, Demi iPhone Pasutri Tega Jual Anak

Astaga, Demi iPhone Pasutri Tega Jual Anak

1 komentar :

ASTAGA, DEMI IPHONE PASUTRI INI TEGA JUAL ANAK

Pasangan asal Shanghai, Cina harus menghadapi pengadilan setelah mereka dituduh menjual ketiga anaknya untuk membeli iPhone, komputer, dan sepatu bermerk.

Suami dan istri yang keduanya berusia sekitar 30-an, Teng dan Zhang menghadapi sejumlah tuduhan penjualan wanita dan anak-anak. Suami tersebut telah berada di penjara, sementara istrinya memiliki jaminan. 

Polisi Shanghai mulai menginvestigasi pasangan tersebut pada Mei lalu setelah menemukan pesan singkat untuk mengiklankan bayi perempuan. Polisi menemukan pasangan tersebut dengan menelusuri alamat IP dari iklan mereka. 

Polisi menahan mereka pada Juni lalu. Setelah penangkapan, pasangan tersebut mengaku menjual tiga bayinya yang baru lahir dalam beberapa tahun dengan total seharga 13 ribu dolar AS atau sekitar Rp 143 juta. 

Mereka menjual bayi perama pada 2008, kedua pada 2011, dan ketiga pada tahun ini. Otoritas menyelamatkan bayi ketiga dan mencari dua anak lainnya. Seperti dilaporkan CNN, Ahad (20/10), tetangga mengatakan kepada polisi pasangan itu hidup dengan dua anak mereka berusia 6 dan 9 tahun. 

Para tetangga juga mengatakan wanita itu hamil tetapi bayi yang baru lahir hilang setelah dilahirkan. Menelusuri kartu kredit dan transaksi bank istri, Polisi menemukan pasangan itu menghabiskan semua hasil penjualan itu untuk iPhone dan sepatu mewah. 

Kementerian Keamanan Publik juga mengatakan pasangan itu juga membeli komputer dari hasil menjual anak-anaknya.
sumber:r e p u b l i k a
Pria Tertua Sejagat Meninggal Dunia

Pria Tertua Sejagat Meninggal Dunia

Tidak ada komentar :

Salustiano Sanchez
PRIA TERTUA SEJAGAT MENINGGAL DUNIA
Salustiano Sanchez, pria tertua di dunia, meninggal dunia pada usia 112 tahun di New York, Amerika Serikat.

Mantan pekerja di perkebunan tebu di Kuba itu lahir di Spanyol. Ia diakui Buku Rekor Dunia sebagai pria tertua sejagat. Sanchez menghembuskan nafas terakhirnya di sebuah panti jompo di Grand Island, New York, Jumat (13/9) waktu setempat.

Kapel Pemakaman MJ Colucci & Son di lamannya, melansir, Sanchez lahir di El Tejado de Bejar, Spanyol, pada 1901. Ia bekerja sebagai pekerja kebun tebu di Kuba sebelum melakukan imigrasi ke Amerika Serikat.

"Kematian Sanchez membuat posisi pria tertua di dunia saat ini dipegang Arturo Licata dari Italia, yang berusia 111 tahun, dan wanita tertua adalah Misao Okawa dari Jepang, yang berusia 115 tahun," kata Kelompok Riset Gerontologi, yang melacak orang berusia 110 tahun lebih dan melakukan validasi kebenaran usianya bagi Buku Rekor Dunia.
sumber:rol
Benarkah, Rumah di Zaman Nabi Isa Ditemukan?

Benarkah, Rumah di Zaman Nabi Isa Ditemukan?

Tidak ada komentar :
Reruntuhan kolam untuk ritual pembersihan di dalam bangunan rumah
BENARKAH RUMAH DI ZAMAN NABI ISA DITEMUKAN?

Para arkeolog menemukan sisa-sisa bangunan rumah berusia kira-kira 2.000 tahun di kawasan gunung Zion, Yerusalem, yang diharapkan dapat menjelaskan kehidupan orang-orang kaya di zaman Nabi Isa AS atau Yesus.

Seperti dikutip BBC, temuan artefak dan petunjuk lain menunjukkan bahwa rumah tersebut milik keluarga kaya Yahudi selama periode awal pendudukan kekaisaran Romawi, kata para peneliti.

Seperti diberitakan situs Livescience, di dalam reruntuhan bangunan yang terletak di dekat situs terkenal kerajaan Herodes, tim arkeolog menemukan ruangan kamar mandi dan cangkang siput laut yang digunakan untuk membuat cairan pewarna.  "Jika reruntuhan rumah ini merupakan kediaman orang kaya Yahudi pada abad pertama, bukan hanya dapat menjelaskan bagaimana kehidupan kaum kaya saat itu, tetapi juga dapat menjelaskan sosok Yesus itu sendiri,'' kata James Tabor, pimpinan tim penggalian, dalam sebuah pernyataan.

Menurut Tabor, yang merupakan ahli sejarah Kristen awal, ''Yesus mengkritik gaya hidup kelas elite ini. Dia berbicara tentang pakaian, jubah panjang dan perhiasan mereka, dan mengolok-oloknya. Jadi, kita mendapatkan informasi tambahan, sehingga lebih bisa memahami seperti apa kehidupan orang kaya saat itu."

James Tabor menambahkan, temuan arkeologis ini dapat memperkaya pengetahuan tentang kehidupan kelas elite Yerusalem, yang selama ini hanya diperoleh dari Alkitab serta teks-teks yang ditulis oleh pemuka agama Yahudi.

Tidak jauh dari situs arkeologi kamar mandi itu, tim peneliti sebelumnya menemukan reruntuhan kolam yang dulu diduga digunakan untuk ritual pembersihan.

Para ahli mengatakan, penemuan sisa-sisa bangunan kamar mandi dan kolam tersebut, membuktikan bahwa bangunan itu kemungkinan milik kaum elite kaya dan para imam Yahudi.  "Saya tidak ragu untuk mengatakan bahwa orang-orang yang membuat kamar mandi, mungkin saja merupakan orang yang sama yang membuat kolam tersebut," kata arkeolog Shimon Gibson.

Temuan penting lainnya adalah berupa cangkang siput laut yang digunakan untuk membuat cairan pewarna. Ini merupakan sumber pewarna ungu yang dikenal sangat berharga dan mahal saat itu.

Para peneliti berspekulasi bahwa para imam Yahudi saat itu kemungkinan ikut terlibat dalam industri pemasok cangkang siput laut untuk mewarnai pakaian milik orang kaya di Yerusalem, di zaman tersebut. Tim arkeolog mengharapkan, penelitian ini akan dilanjutkan pada 2014 dan 2015 nanti. Setelah proses penelitian berakhir, masyarakat dapat melihat langsung situs bersejarah yang diperkirakan berusia 2.000 tahun itu.
sumber:bbc
Biola yang ditemukan di bangkai Kapal Titanic Terjual 1,4 Juta Dolar AS

Biola yang ditemukan di bangkai Kapal Titanic Terjual 1,4 Juta Dolar AS

Tidak ada komentar :

BIOLA YANG DITEMUKAN DI BANGKAI KAPAL TITANIC TERJUAL 1,4JUTA DOLAR AS

Biola yang dimainkan pemimpin band kapal Titanic selagi kapal mewah itu perlahan tenggelam telah terjual dalam lelang seharga 1,4 juta dolar.
Alat musik gesek itu terjual Sabtu (19/10) segera setelah penawaran dimulai pada sebuah rumah lelang di bagian selatan Inggris.

 Rumah lelang itu mengungkapkan penawaran yang menang berasal dari pembeli di Inggris. Henry Aldridge and Son, rumah lelang yang mengkhususkan diri pada barang-barang peninggalan kapal Titanic, mengatakan penjualan itu merupakan harga tertinggi di dunia untuk memorabilia terkait Titanic.

 Ketua juru lelang Alan Aldridge mengatakan biola itu menarik banyak minat karena nilai sentimentalnya. "Alat musik ini adalah ikon. Biola ini melambangkan keberanian sebagai sifat alami manusia, cara pemuda ini dan rekan-rekannya serta semua orang yang bersikap berani di atas kapal itu, bertahan dan melaksanakan tugas mereka sampai saat-saat terakhir,” ujarnya.

 Rumah lelang Henry Aldridge and Son menyatakan biola itu menarik minat kolektor dari seluruh dunia. Pejabat-pejabat rumah lelang mengatakan mereka membutuhkan waktu tujuh tahun untuk memeriksa keaslian biola tersebut.

 Mereka mengatakan, biola itu milik Wallace Hartley, pemimpin kelompok musik band di kapal Titanic yang memainkan himne, "Nearer, My God to Thee" ketika kapal mewah yang naas itu perlahan tenggelam. Hartley dan semua rekannya dalam kelompok musik itu tewas. Biola itu diyakini ditemukan belakangan, terikat pada jenazah Hartley yang mengambang.

 Rumah lelang tersebut mengatakan selama bertahun-tahun, alat musik itu telah beralih tangan ke beberapa orang, termasuk tunangan Hartley, yang meninggal pada 1939.
Kapal Titanic sedang dalam pelayaran perdananya dari Inggris selatan ke New York di Amerika ketika menabrak gunung es dan tenggelam tanggal 15 April 1912. Lebih dari 1.500 penumpang tewas.
sumber:r e p u b l i k a
Sabtu
Mengapa Balita Gemar Berteriak

Mengapa Balita Gemar Berteriak

Tidak ada komentar :
Dok. NailadaM
Jeritan balita menyaingi lengkingan penyanyi rock. Meski Anda berada di dekatnya, tetap saja balita memilih berteriak saat memanggil mamanya. Tak kenal watu, balita kerap berteriak-teriak. Anda jadi tidak sabar menghadapinya.

 Menarik perhatian. Balita usia 2 tahun mulai lancar berbicara. Dia merasa perlu menunjukkan kemampuannya. Apalagi kalau bukan dengan berteriak. Dia juga sering berteriak untuk menarik perhatian orang lain saat ingin menyampaikan perasaan dan pikirannya, ini terjadi karena dia belum tahu cara menarik perhatian orang lain dengan benar, yakni dengan berbicara baik-baik.
Balita menggunakan teriakan itu sebagai sarana bereksperimen sejauh mana suaranya dapat didengar orang lain. Dia juga belajar mengontrol volume suara dan tinggi rendah nada. Dan tentunya kegiatan yang menyenangkan dan menghibur bagi dirinya. Namun Anda tak perlu khawatir, sebenarnya hal tersebut masih wajar. Seiring bertambahnya usia, kemampuan komunikasi anak meningkat dan kebiasannya berteriak-teriak pun akan berkurang.

 Jangan balas. Satu hal yang harus Anda perhatikan, jangan pernah membalas teriakan balita dengan teriakan juga. Apalagi membentak menyuruhnya diam. Dia justru akan berteriak lebih keras lagi. Anda harus memberi pengertian pada balita 2 tahun untuk berhenti berteriak-teriak. Ucapkan dengan kalimat yang jelas dan dengan nada yang lembut. Misalnya, “ Tidak perlu teriak, Bunda juga sudah dengar, kok. Nanti tenggorokannya sakit.”
Anda jangan pernah menanggapi keinginan anak bila dia memintanya sambil berteriak. Selalu minta balita untuk berkata secara santun, barulah Anda penuhi keinginananya. Tak lupa beri pujian kalau balita sudah tidak berteriak-teriak lagi. 
Hindari Memberi Label Balita “CENGENG”

Hindari Memberi Label Balita “CENGENG”

Tidak ada komentar :
“Iya, ini anak cengeng banget!” kalimat ini justru membuat anak memakai tangisnya sebagai senjata untuk mendapatkan kemauannya. Di dalam benaknya akan tertancap label bahwa dia anak cengeng. Maka ketika dia mengalami kesulitan, dia hanya tahu satu cara mengatasinya, yaitu menangis. 

 Balita juga tidak pernah belajar mengutarakan keinginannya, pendapat atau menyelesaikan masalahnya dengan benar. Lalu apa yang bisa orangtua lakukan? 
Perhatikan mana tangisan yang benar, dan mana yang pura-pura. Biasanya tangisan palsu tanpa air mata, berkepanjangan atau berlebihan. Misalnya dengan berteriak atau merusak.
Hadapi anak menangis dengan tenang, tidak berlebihan, tanyakan apa yang terjadi dan apa yang dia inginkan. Bila anak tantrum, diamkan sejenak. Biarkan dia meluapkan emosinya sebelum Anda ajak bicara. Yang terpenting, jangan pernah menyebut balita sebagai “Anak Cengeng.”
sumber:a y a h b u n d a . c o . i d
Langganan: Postingan ( Atom )
Back To Top