Breaking News
Loading...

Religi

Otomotif

Tips

Tech News

Random Post

Recent Post

Selasa
Cara Menjaga Kesehatan di Bulan Ramadhan Agar Tetap Bugar dan Produktif

Cara Menjaga Kesehatan di Bulan Ramadhan Agar Tetap Bugar dan Produktif

Tidak ada komentar :

Bulan Ramadhan adalah bulan yang penuh berkah dan ampunan bagi umat Islam di seluruh dunia. Selain sebagai momen untuk meningkatkan ibadah, Ramadhan juga merupakan waktu yang tepat untuk merefleksikan diri dan meningkatkan kualitas hidup. Namun, perubahan pola makan dan tidur selama berpuasa seringkali menjadi tantangan tersendiri. Banyak dari kita yang merasa lemas, kurang fokus, dan mudah terserang penyakit. Oleh karena itu, menjaga kesehatan di bulan Ramadhan adalah hal yang sangat penting agar kita dapat menjalankan ibadah dengan optimal dan tetap produktif dalam aktivitas sehari-hari.

Dalam artikel ini, kami akan membahas berbagai cara efektif untuk menjaga kesehatan selama bulan Ramadhan. Kami akan membagikan tips praktis yang bisa Anda terapkan untuk memastikan tubuh tetap fit, energi terjaga, dan ibadah lancar selama sebulan penuh. Yuk, simak ulasan lengkapnya!

Mengapa Menjaga Kesehatan di Bulan Ramadhan Penting?

Sebelum membahas lebih jauh mengenai tips menjaga kesehatan, penting untuk memahami mengapa hal ini begitu krusial. Puasa Ramadhan melibatkan perubahan signifikan dalam rutinitas harian, termasuk pola makan, tidur, dan aktivitas fisik. Perubahan ini dapat mempengaruhi metabolisme tubuh, sistem imun, dan tingkat energi.

Jika kita tidak menjaga kesehatan di bulan Ramadhan dengan baik, kita berisiko mengalami berbagai masalah kesehatan seperti:

  • Dehidrasi: Kurangnya asupan cairan selama berpuasa dapat menyebabkan dehidrasi, yang dapat memicu sakit kepala, pusing, dan kelelahan.
  • Gangguan Pencernaan: Perubahan pola makan dapat menyebabkan masalah pencernaan seperti sembelit, diare, atau perut kembung.
  • Kelelahan dan Kurang Fokus: Kurangnya energi dan perubahan pola tidur dapat menyebabkan kelelahan, sulit berkonsentrasi, dan menurunkan produktivitas.
  • Penurunan Sistem Imun: Kurangnya nutrisi dan istirahat yang cukup dapat meningkatkan sistem imun, membuat kita lebih rentan terhadap penyakit.

Oleh karena itu, menjaga kesehatan di bulan Ramadhan bukan sekedar anjuran, melainkan sebuah kebutuhan agar kita dapat menjalankan ibadah dengan khusyuk dan tetap beraktivitas secara optimal.

Tips Menjaga Kesehatan di Bulan Ramadhan

Berikut adalah beberapa tips yang dapat Anda terapkan untuk menjaga kesehatan di bulan Ramadhan :

1. Istirahat Yang Cukup

Kurang tidur adalah salah satu masalah umum yang sering dialami selama bulan Ramadhan. Bangun lebih awal untuk sahur dan beribadah di malam hari dapat mengurangi waktu tidur kita. Padahal, istirahat yang cukup sangat penting untuk memulihkan energi, menjaga sistem imun, dan meningkatkan konsentrasi.

  • Targetkan 7-8 jam tidur setiap malam. Usahakan untuk tidur lebih awal agar Anda bisa bangun dengan segar saat sahur.
  • Manfaatkan waktu luang untuk tidur siang. Tidur siang selama 20-30 menit dapat membantu memulihkan energi dan meningkatkan fokus.
  • Ciptakan suasana tidur yang nyaman. Pastikan kamar tidur Anda gelap, tenang, dan sejuk.

2. Berolahraga Secara Teratur

Meski sedang berpuasa, bukan berarti kita harus berhenti berolahraga. Olahraga ringan hingga sedang dapat membantu menjaga kebugaran tubuh, meningkatkan metabolisme, dan mengurangi stres.

  • Pilih waktu yang tepat untuk berolahraga. Waktu yang ideal untuk berolahraga adalah setelah berbuka puasa atau sebelum sahur.
  • Lakukan olahraga ringan hingga sedang. Hindari olahraga berat yang dapat menyebabkan dehidrasi dan kelelahan. Contoh olahraga yang cocok adalah jalan kaki, jogging, bersepeda, atau yoga.
  • Perhatikan kondisi tubuh Anda. Jika Anda merasa lemas atau pusing, segera hentikan olahraga dan istirahat.

3. Penuhi Asupan Gizi Seimbang

Asupan gizi yang seimbang sangat penting untuk menjaga kesehatan selama berpuasa. Pastikan Anda mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat kompleks, protein, lemak sehat, vitamin, dan mineral.

  • Saat Sahur: Pilih makanan yang mengandung karbohidrat kompleks seperti nasi merah, oatmeal, atau roti gandum. Konsumsi juga protein seperti telur, ayam, atau ikan. Jangan lupakan buah dan sayur untuk mendapatkan vitamin dan mineral.
  • Saat Berbuka: Mulailah dengan makanan yang manis seperti kurma untuk mengembalikan energi. Hindari makanan yang terlalu digoreng atau digoreng. Pilih makanan yang mudah dicerna seperti sup, bubur, atau buah-buahan.
  • Perbanyak Minum Air Putih : Minumlah air putih minimal 8 gelas sehari. Minumlah secara bertahap antara waktu berbuka dan sahur. Anda juga bisa mengonsumsi buah-buahan yang mengandung banyak udara seperti semangka atau melon.

Berikut adalah contoh menu makanan sehat selama Ramadhan:

Waktu MakanContoh Menu Makanan
SahurNasi merah, telur rebus, tumis sayuran, buah-buahan, segelas susu
BerbukaKurma, air putih, sup ayam, kolak pisang (tidak terlalu manis), buah-buahan
MalamIkan bakar, sayur asem, tahu tempe, nasi putih (secukupnya), salad buah

4. Hindari Stres

Stres dapat mempengaruhi kesehatan fisik dan mental kita. Selama bulan Ramadhan, usahakan untuk mengelola stres dengan baik.

  • Luangkan waktu untuk relaksasi. Lakukan aktivitas yang Anda sukai seperti membaca buku, mendengarkan musik, atau melakukan meditasi.
  • Berinteraksi dengan orang-orang terdekat. Berbicaralah dengan keluarga atau teman tentang masalah yang Anda hadapi.
  • Fokus pada hal-hal positif. Hindari terlalu banyak memikirkan hal-hal negatif.

5. Garis Ibadah dengan Khusyuk

Selain menjaga kesehatan fisik, penting juga untuk menjaga kesehatan spiritual kita selama bulan Ramadhan. Ibadah yang khusyuk dapat memberikan ketenangan batin dan mengurangi stres.

  • Perbanyak membaca Al-Quran. Bacalah Al-Quran setiap hari dan renungkan maknanya.
  • Shalat Tarawih. Shalat Tarawih adalah ibadah sunnah yang sangat dianjurkan selama bulan Ramadhan.
  • Berdoa dan berdzikir. Berdoalah kepada Allah SWT dan berdzikirlah untuk mengingat-Nya.

"Puasa itu adalah perisai, maka janganlah berkata kotor dan janganlah berbuat dosa. Jika ada seseorang yang mencaci atau mengajakmu berkelahi, maka berkata: 'sejujurnya aku sedang berpuasa'." (HR. Bukhari dan Muslim)

Kutipan ini mengingatkan kita bahwa puasa bukan hanya tentang menahan lapar dan dahaga, tetapi juga tentang menjaga diri dari perbuatan buruk dan meningkatkan kesabaran.

Tips Tambahan untuk Menjaga Kesehatan di Bulan Ramadhan

Selain tips-tips di atas, berikut adalah beberapa tips tambahan yang bisa Anda terapkan:

  • Konsultasikan dengan dokter jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu. Jika Anda memiliki penyakit kronis seperti diabetes hipertensi atau, konsultasikan dengan dokter sebelum memulai puasa. Dokter akan memberikan saran yang tepat mengenai pengaturan obat dan pola makan.
  • Hindari merokok. Merokok sangat berbahaya bagi kesehatan, terutama saat berpuasa. Usahakan untuk berhenti merokok selama bulan Ramadhan.
  • Batasi konsumsi kafein. Kafein dapat menyebabkan dehidrasi dan gangguan tidur. Batasi konsumsi kopi, teh, dan minuman berenergi.
  • Jaga kebersihan diri dan lingkungan. Cuci tangan secara teratur dan jaga kebersihan lingkungan untuk mencegah penyakit.

Tabel Ringkas Tips Menjaga Kesehatan di Bulan Ramadhan

Aspek KesehatanTips Menjaga KesehatanManfaat
IstirahatTargetkan 7-8 jam tidur setiap malam, manfaatkan waktu luang untuk tidur siang, ciptakan suasana tidur yang nyamanMemulihkan energi, menjaga sistem imun, meningkatkan konsentrasi
OlahragaPilih waktu yang tepat untuk berolahraga, lakukan olahraga ringan hingga sedang, perhatikan kondisi tubuh AndaMenjaga kebugaran tubuh, meningkatkan metabolisme, mengurangi stres
GiziKonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat kompleks, protein, lemak sehat, vitamin, dan mineral saat sahur dan berbuka, perbanyak minum air putihMemberikan energi, memenuhi kebutuhan nutrisi, mencegah dehidrasi
mentalLuangkan waktu untuk bersantai, berinteraksi dengan orang-orang terdekat, fokus pada hal-hal positifMengurangi stres, meningkatkan suasana hati, menjaga kesehatan mental
RohaniPerbanyak membaca Al-Quran, shalat Tarawih, berdoa dan berdzikirMemberikan ketenangan batin, meningkatkan keimanan, mendekatkan diri kepada Allah SWT

FAQ (Pertanyaan yang Sering Diajukan)

1. Apakah boleh berolahraga saat puasa?

Tentu saja boleh. Olahraga ringan hingga sedang sangat dianjurkan untuk menjaga kebugaran tubuh. Pilih waktu yang tepat, seperti setelah berbuka atau sebelum sahur, dan hindari olahraga berat yang dapat menyebabkan dehidrasi.

2. Bagaimana cara mengatasi rasa lemas saat puasa?

Pastikan Anda mengonsumsi makanan bergizi seimbang saat sahur dan berbuka. Perbanyak minum air putih dan istirahat yang cukup. Jika rasa lemas berlanjut, konsultasikan dengan dokter.

3. Apakah boleh minum suplemen saat puasa?

disarankan berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi sebelum mengonsumsi suplemen saat puasa. Beberapa suplemen mungkin tidak cocok untuk dikonsumsi saat perut kosong.

4. Bagaimana cara mengatasi sembelit saat puasa?

Perbanyak konsumsi makanan yang berserat seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian. Minumlah air putih yang cukup dan hindari makanan yang terlalu pedas.

5. Apakah orang dengan penyakit kronis bisa berpuasa?

Keputusan untuk berpuasa bagi orang dengan penyakit kronis harus didiskusikan dengan dokter. Dokter akan memberikan saran yang tepat mengenai pengaturan obat dan pola makan.

Kesimpulan

Menjaga kesehatan di bulan Ramadhan adalah kunci untuk menjalankan ibadah dengan optimal dan tetap produktif dalam aktivitas sehari-hari. Dengan mengikuti tips-tips yang telah kami bagikan, Anda dapat memastikan tubuh tetap fit, energi terjaga, dan ibadah lancar selama sebulan penuh. Ingatlah bahwa kesehatan adalah anugerah yang harus kita jaga dengan baik. Semoga artikel ini bermanfaat dan selamat menjalankan ibadah puasa!
Rabu
Daftar Kandidat Peraih FIFA Ballon d'Or 2013

Daftar Kandidat Peraih FIFA Ballon d'Or 2013

Tidak ada komentar :
Daftar Kandidat Peraih FIFA Ballon d'Or 2013

Zurich - Badan Sepakbola Dunia (Fédération Internationale de Football Association FIFA) dan France Football telah merilis daftar calon peraih penghargaan FIFA Ballon d'Or. Dari 23 nama, Bayern Munich yang terbanyak menempatkan pemainnya.

 Bayern sebagai klub tersukses di sepanjang musim lalu dengan meraih Treble Winner "mengutus" enam pemainnya. Termasuk pemain sayap (winger) Prancis Franck Ribery dan telah meraih penghargaan pemain terbaik di Eropa usai sukses bersama klubnya sebagai champion.

 Ribery diyakini akan bersaing ketat dengan dua pemenang sebelumnya yaitu bomber Barcelona Lionel Messi dan pemain bintang Real Madrid Cristiano Ronaldo.

 Robin van Persie, Yaya Toure menjadi pemain Liga Primer yang kembali masuk daftar. Selain itu ada pula striker kontroversial Liverpool Luis Suarez dan gelandang Chelsea Eden Hazard serta pemain Tottenham Hotspur yang kini memperkuat Real Madrid Gareth Bale.

 Adapun 10 kandidat pelaih terbaik juga telah diumumkan. Mantan pelatih Jupp Heynckes yang membawa Bayern meraih sukses besar di musim lalu jadi favorit dan akan bersaing dengan nama-nama kondang seperti Vicente del Bosque, Jose Mourinho, Luiz Felipe Scolari dan Sir Alex Ferguson.

 Pada awal Desember 2013, FIFA dan France Football akan mengumumkan nama-nama tiga besar di masing-masing kategori yang mendapatkan suara terbanyak. Tiga nominasi untuk gol terbaik (FIFA Puskas Award) dan tim terbaik dunia juga akan diumumkan.

 Seluruh pemenang akan diumumkan dalam acara yang digelar di Zurich, Swiss pada 13 Januari 2014. Demikian dikutip dari Fifa.com.

 Kandidat Pemain Terbaik Ballon d'Or 2013:
Gareth Bale (Wales),
Edinson Cavani (Uruguay),
Radamel Falcao (Kolombia),
Eden Hazard (Belgia),
Zlatan Ibrahimovic (Swedia),
Andres Iniesta (Spanyol),
Philipp Lahm (Jerman),
Robert Lewandowski (Polandia),
Lionel Messi (Argentina),
Thomas Mueller (Jerman),
Manuel Neuer (Jerman),
Neymar (Brasil),
Mesut Oezil (Jerman),
Andrea Pirlo (Italia),
Franck Ribery (Prancis),
Arjen Robben (Belanda),
Cristiano Ronaldo (Portugal),
Bastian Schweinsteiger (Jerman),
Luis Suarez (Uruguay),
Thiago Silva (Brasil),
Yaya Toure (Pantai Gading),
Robin Van Persie (Belanda),
Xavi (Spanyol).

 Kandidat Pelatih Terbaik Ballon d'Or 2013:
Carlo Ancelotti (Italia/Paris Saint-Germain FC/Real Madrid CF),
Rafael Benitez (Spanyol/Chelsea FC/SSC Napoli),
Antonio Conte (Italia/Juventus),
Vicente Del Bosque (Spanyol/Timnas Spanyol),
Sir Alex Ferguson (Skotlandia/mantan manajer Manchester United FC),
Jupp Heynckes (Jerman/mantan pelatih FC Bayern Muenchen),
Juergen Klopp (Jerman/Borussia Dortmund),
Jose Mourinho (Portugal/Real Madrid CF/Chelsea FC),
Luiz Felipe Scolari (Brasil/Timnas Brasil),
Arsene Wenger (Prancis/Arsenal FC)
Senin
Astaga, Demi iPhone Pasutri Tega Jual Anak

Astaga, Demi iPhone Pasutri Tega Jual Anak

1 komentar :

ASTAGA, DEMI IPHONE PASUTRI INI TEGA JUAL ANAK

Pasangan asal Shanghai, Cina harus menghadapi pengadilan setelah mereka dituduh menjual ketiga anaknya untuk membeli iPhone, komputer, dan sepatu bermerk.

Suami dan istri yang keduanya berusia sekitar 30-an, Teng dan Zhang menghadapi sejumlah tuduhan penjualan wanita dan anak-anak. Suami tersebut telah berada di penjara, sementara istrinya memiliki jaminan. 

Polisi Shanghai mulai menginvestigasi pasangan tersebut pada Mei lalu setelah menemukan pesan singkat untuk mengiklankan bayi perempuan. Polisi menemukan pasangan tersebut dengan menelusuri alamat IP dari iklan mereka. 

Polisi menahan mereka pada Juni lalu. Setelah penangkapan, pasangan tersebut mengaku menjual tiga bayinya yang baru lahir dalam beberapa tahun dengan total seharga 13 ribu dolar AS atau sekitar Rp 143 juta. 

Mereka menjual bayi perama pada 2008, kedua pada 2011, dan ketiga pada tahun ini. Otoritas menyelamatkan bayi ketiga dan mencari dua anak lainnya. Seperti dilaporkan CNN, Ahad (20/10), tetangga mengatakan kepada polisi pasangan itu hidup dengan dua anak mereka berusia 6 dan 9 tahun. 

Para tetangga juga mengatakan wanita itu hamil tetapi bayi yang baru lahir hilang setelah dilahirkan. Menelusuri kartu kredit dan transaksi bank istri, Polisi menemukan pasangan itu menghabiskan semua hasil penjualan itu untuk iPhone dan sepatu mewah. 

Kementerian Keamanan Publik juga mengatakan pasangan itu juga membeli komputer dari hasil menjual anak-anaknya.
sumber:r e p u b l i k a
Pria Tertua Sejagat Meninggal Dunia

Pria Tertua Sejagat Meninggal Dunia

Tidak ada komentar :

Salustiano Sanchez
PRIA TERTUA SEJAGAT MENINGGAL DUNIA
Salustiano Sanchez, pria tertua di dunia, meninggal dunia pada usia 112 tahun di New York, Amerika Serikat.

Mantan pekerja di perkebunan tebu di Kuba itu lahir di Spanyol. Ia diakui Buku Rekor Dunia sebagai pria tertua sejagat. Sanchez menghembuskan nafas terakhirnya di sebuah panti jompo di Grand Island, New York, Jumat (13/9) waktu setempat.

Kapel Pemakaman MJ Colucci & Son di lamannya, melansir, Sanchez lahir di El Tejado de Bejar, Spanyol, pada 1901. Ia bekerja sebagai pekerja kebun tebu di Kuba sebelum melakukan imigrasi ke Amerika Serikat.

"Kematian Sanchez membuat posisi pria tertua di dunia saat ini dipegang Arturo Licata dari Italia, yang berusia 111 tahun, dan wanita tertua adalah Misao Okawa dari Jepang, yang berusia 115 tahun," kata Kelompok Riset Gerontologi, yang melacak orang berusia 110 tahun lebih dan melakukan validasi kebenaran usianya bagi Buku Rekor Dunia.
sumber:rol
Benarkah, Rumah di Zaman Nabi Isa Ditemukan?

Benarkah, Rumah di Zaman Nabi Isa Ditemukan?

Tidak ada komentar :
Reruntuhan kolam untuk ritual pembersihan di dalam bangunan rumah
BENARKAH RUMAH DI ZAMAN NABI ISA DITEMUKAN?

Para arkeolog menemukan sisa-sisa bangunan rumah berusia kira-kira 2.000 tahun di kawasan gunung Zion, Yerusalem, yang diharapkan dapat menjelaskan kehidupan orang-orang kaya di zaman Nabi Isa AS atau Yesus.

Seperti dikutip BBC, temuan artefak dan petunjuk lain menunjukkan bahwa rumah tersebut milik keluarga kaya Yahudi selama periode awal pendudukan kekaisaran Romawi, kata para peneliti.

Seperti diberitakan situs Livescience, di dalam reruntuhan bangunan yang terletak di dekat situs terkenal kerajaan Herodes, tim arkeolog menemukan ruangan kamar mandi dan cangkang siput laut yang digunakan untuk membuat cairan pewarna.  "Jika reruntuhan rumah ini merupakan kediaman orang kaya Yahudi pada abad pertama, bukan hanya dapat menjelaskan bagaimana kehidupan kaum kaya saat itu, tetapi juga dapat menjelaskan sosok Yesus itu sendiri,'' kata James Tabor, pimpinan tim penggalian, dalam sebuah pernyataan.

Menurut Tabor, yang merupakan ahli sejarah Kristen awal, ''Yesus mengkritik gaya hidup kelas elite ini. Dia berbicara tentang pakaian, jubah panjang dan perhiasan mereka, dan mengolok-oloknya. Jadi, kita mendapatkan informasi tambahan, sehingga lebih bisa memahami seperti apa kehidupan orang kaya saat itu."

James Tabor menambahkan, temuan arkeologis ini dapat memperkaya pengetahuan tentang kehidupan kelas elite Yerusalem, yang selama ini hanya diperoleh dari Alkitab serta teks-teks yang ditulis oleh pemuka agama Yahudi.

Tidak jauh dari situs arkeologi kamar mandi itu, tim peneliti sebelumnya menemukan reruntuhan kolam yang dulu diduga digunakan untuk ritual pembersihan.

Para ahli mengatakan, penemuan sisa-sisa bangunan kamar mandi dan kolam tersebut, membuktikan bahwa bangunan itu kemungkinan milik kaum elite kaya dan para imam Yahudi.  "Saya tidak ragu untuk mengatakan bahwa orang-orang yang membuat kamar mandi, mungkin saja merupakan orang yang sama yang membuat kolam tersebut," kata arkeolog Shimon Gibson.

Temuan penting lainnya adalah berupa cangkang siput laut yang digunakan untuk membuat cairan pewarna. Ini merupakan sumber pewarna ungu yang dikenal sangat berharga dan mahal saat itu.

Para peneliti berspekulasi bahwa para imam Yahudi saat itu kemungkinan ikut terlibat dalam industri pemasok cangkang siput laut untuk mewarnai pakaian milik orang kaya di Yerusalem, di zaman tersebut. Tim arkeolog mengharapkan, penelitian ini akan dilanjutkan pada 2014 dan 2015 nanti. Setelah proses penelitian berakhir, masyarakat dapat melihat langsung situs bersejarah yang diperkirakan berusia 2.000 tahun itu.
sumber:bbc
Biola yang ditemukan di bangkai Kapal Titanic Terjual 1,4 Juta Dolar AS

Biola yang ditemukan di bangkai Kapal Titanic Terjual 1,4 Juta Dolar AS

Tidak ada komentar :

BIOLA YANG DITEMUKAN DI BANGKAI KAPAL TITANIC TERJUAL 1,4JUTA DOLAR AS

Biola yang dimainkan pemimpin band kapal Titanic selagi kapal mewah itu perlahan tenggelam telah terjual dalam lelang seharga 1,4 juta dolar.
Alat musik gesek itu terjual Sabtu (19/10) segera setelah penawaran dimulai pada sebuah rumah lelang di bagian selatan Inggris.

 Rumah lelang itu mengungkapkan penawaran yang menang berasal dari pembeli di Inggris. Henry Aldridge and Son, rumah lelang yang mengkhususkan diri pada barang-barang peninggalan kapal Titanic, mengatakan penjualan itu merupakan harga tertinggi di dunia untuk memorabilia terkait Titanic.

 Ketua juru lelang Alan Aldridge mengatakan biola itu menarik banyak minat karena nilai sentimentalnya. "Alat musik ini adalah ikon. Biola ini melambangkan keberanian sebagai sifat alami manusia, cara pemuda ini dan rekan-rekannya serta semua orang yang bersikap berani di atas kapal itu, bertahan dan melaksanakan tugas mereka sampai saat-saat terakhir,” ujarnya.

 Rumah lelang Henry Aldridge and Son menyatakan biola itu menarik minat kolektor dari seluruh dunia. Pejabat-pejabat rumah lelang mengatakan mereka membutuhkan waktu tujuh tahun untuk memeriksa keaslian biola tersebut.

 Mereka mengatakan, biola itu milik Wallace Hartley, pemimpin kelompok musik band di kapal Titanic yang memainkan himne, "Nearer, My God to Thee" ketika kapal mewah yang naas itu perlahan tenggelam. Hartley dan semua rekannya dalam kelompok musik itu tewas. Biola itu diyakini ditemukan belakangan, terikat pada jenazah Hartley yang mengambang.

 Rumah lelang tersebut mengatakan selama bertahun-tahun, alat musik itu telah beralih tangan ke beberapa orang, termasuk tunangan Hartley, yang meninggal pada 1939.
Kapal Titanic sedang dalam pelayaran perdananya dari Inggris selatan ke New York di Amerika ketika menabrak gunung es dan tenggelam tanggal 15 April 1912. Lebih dari 1.500 penumpang tewas.
sumber:r e p u b l i k a
Sabtu
Mengapa Balita Gemar Berteriak

Mengapa Balita Gemar Berteriak

Tidak ada komentar :
Dok. NailadaM
Jeritan balita menyaingi lengkingan penyanyi rock. Meski Anda berada di dekatnya, tetap saja balita memilih berteriak saat memanggil mamanya. Tak kenal watu, balita kerap berteriak-teriak. Anda jadi tidak sabar menghadapinya.

 Menarik perhatian. Balita usia 2 tahun mulai lancar berbicara. Dia merasa perlu menunjukkan kemampuannya. Apalagi kalau bukan dengan berteriak. Dia juga sering berteriak untuk menarik perhatian orang lain saat ingin menyampaikan perasaan dan pikirannya, ini terjadi karena dia belum tahu cara menarik perhatian orang lain dengan benar, yakni dengan berbicara baik-baik.
Balita menggunakan teriakan itu sebagai sarana bereksperimen sejauh mana suaranya dapat didengar orang lain. Dia juga belajar mengontrol volume suara dan tinggi rendah nada. Dan tentunya kegiatan yang menyenangkan dan menghibur bagi dirinya. Namun Anda tak perlu khawatir, sebenarnya hal tersebut masih wajar. Seiring bertambahnya usia, kemampuan komunikasi anak meningkat dan kebiasannya berteriak-teriak pun akan berkurang.

 Jangan balas. Satu hal yang harus Anda perhatikan, jangan pernah membalas teriakan balita dengan teriakan juga. Apalagi membentak menyuruhnya diam. Dia justru akan berteriak lebih keras lagi. Anda harus memberi pengertian pada balita 2 tahun untuk berhenti berteriak-teriak. Ucapkan dengan kalimat yang jelas dan dengan nada yang lembut. Misalnya, “ Tidak perlu teriak, Bunda juga sudah dengar, kok. Nanti tenggorokannya sakit.”
Anda jangan pernah menanggapi keinginan anak bila dia memintanya sambil berteriak. Selalu minta balita untuk berkata secara santun, barulah Anda penuhi keinginananya. Tak lupa beri pujian kalau balita sudah tidak berteriak-teriak lagi. 
Hindari Memberi Label Balita “CENGENG”

Hindari Memberi Label Balita “CENGENG”

Tidak ada komentar :
“Iya, ini anak cengeng banget!” kalimat ini justru membuat anak memakai tangisnya sebagai senjata untuk mendapatkan kemauannya. Di dalam benaknya akan tertancap label bahwa dia anak cengeng. Maka ketika dia mengalami kesulitan, dia hanya tahu satu cara mengatasinya, yaitu menangis. 

 Balita juga tidak pernah belajar mengutarakan keinginannya, pendapat atau menyelesaikan masalahnya dengan benar. Lalu apa yang bisa orangtua lakukan? 
Perhatikan mana tangisan yang benar, dan mana yang pura-pura. Biasanya tangisan palsu tanpa air mata, berkepanjangan atau berlebihan. Misalnya dengan berteriak atau merusak.
Hadapi anak menangis dengan tenang, tidak berlebihan, tanyakan apa yang terjadi dan apa yang dia inginkan. Bila anak tantrum, diamkan sejenak. Biarkan dia meluapkan emosinya sebelum Anda ajak bicara. Yang terpenting, jangan pernah menyebut balita sebagai “Anak Cengeng.”
sumber:a y a h b u n d a . c o . i d
Agar Anak Tak Berkomentar Seenaknya

Agar Anak Tak Berkomentar Seenaknya

Tidak ada komentar :
Komentar anak Anda sering memerahkan telinga. Bijak menanggapi adalah tindakan yang tepat agar anak mau mengubah kebiasaannya.

 "Ibu! Ibu! Anak itu putih sekali. Rambutnya bisa kuning begitu. Bule ya?" teriak Eri saat makan di sebuah restoran, sambil menunjuk seorang anak berkulit albino. Dika salah tingkah dan berbisik, "Ssssttt, jangan suka ngomentari orang begitu. "Eri, yang belum juga ngeh bertanya, "Iya, tapi kenapp." Belum selesai ucapannya, Dika membungkam mulut anaknya, "Ssssttt!"

 Anak-anak kerap kali berkomentar di mana saja dan kapan saja, tanpa memikirkan dampaknya bagi orang yang dikomentari. Anak-anak usia ini tak paham bahwa komentarnya bisa saja tidak dapat diterima orang lain. Mereka tentu tak bisa disalahkan, karena mereka belum matang secara sosial. Mereka juga belum mampu berpikir sebelum bicara. Namun, di sisi lain, anak sebenarnya mulai peka terhadap sesuatu yang tidak lazim.

 Tidak bermaksud menghina. "Aduh Bunda, orang itu pendek sekali!" Atau, "Orang itu kenapa hidungnya tidak ada?" Orang yang sangat pendek, orang yang tidak punya hidung, merupakan sesuatu yang tidak lazim. Anak mulai sadar ada sesuatu yang "tak beres". Kesadaran ini tentu bukan sesuatu yang jelek. Masalahnya adalah, bagaimana melatih anak agar tidak berkomentar pada yang tak lazim itu, meski ia tidak berniat menyakiti hati orang lain.

 Sebelum melatih anak peka terhadap orang lain, sebelummya Anda perlu introspeksi. Bisa saja anak belajar dari Anda. Namun bila anak nyata-nyata tidak meniru dari Anda, pengaruh lingkungan sekitar atau televisi mungkin biang keladinya.

 Namun, apa pun sumber cara anak berkomentar, Anda perlu mengubah perilaku anak agar sesuai tuntutan lingkungannya. Bila cara anak berkomentar terhadap kelainan orang lain tidak pada tempatnya, Anda dapat melatihnya tanpa membuat anak merasa dipermalukan. Bila anak berkomentar:
Jawab komentar anak dengan bijak; " Ada banyak macam manusia. Ukurannya juga macam-macam. Ada yang tinggi sekali, ada yang pendek sekali. Tuhan menciptakan manusia bermacam-macam. Warna kulitmu apa? Di kelasmu ada enggak anak yang paling tinggi?" Saat Anda mengatakan ini, arahkan pandangan Anda pada wajah anak. Jangan biarkan ia terlalu lama memandangi orang yang dikomentari.
Jangan membuat anak merasa bersalah karena apa yang dikatakannya itu benar.
Setelah Anda hanya berdua dengan anak, misalnya di dalam mobil, jelaskan padanya bahwa ia tak boleh berkomentar seperti itu. Apalagi mengomentari orang di tempat umum mengenai keadaan fisik bisa membuat orang itu sedih, marah, atau tersinggung.
sumber:a y a h i b u . c o . i d 
Kecukupan GIzi Berpengaruh pada Pertumbuhan Tinggi

Kecukupan GIzi Berpengaruh pada Pertumbuhan Tinggi

Tidak ada komentar :
dok. : Naila Adam
Seorang ahli gizi dari Universitas Indonesia (UI), Endang L Achadi mengatakan, bahwa anggapan orang yang mengatakan bahwa anak bertubuh pendek akibat dari faktor genetik tidaklah tepat. Namun Faktor kecukupan gizi bisa menjadi pemicu utama penyebab anak memiliki tubuh pendek adalah . Olehnya itu cakupan Gizi harus terpenuhi sejak ibu hamil.

 Fase pembentukan organ tubuh terjadi di delapan minggu pertama kehamilan, termasuk otak. Fase berikutnya adalah fase pembelahan sel. Fase ini menentukan jumlah sel otak. Kedua fase ini masuk dalam seribu hari pertama kehidupan. Apabila gizi tidak cukup, maka pembentukan organ dan pembelahan sel akan terganggu.

 Endang menyarankan kepada para remaja perempuan untuk mempersiapkan fisik ketika akan menikah. Hal ini karena kecukupan gizi janin dalam kandungan sangat ditentukan oleh kecukupan gizi calon ibu. Calon ibu yang kurus memiliki risiko mengandung janin dengan gizi yang kurang. Pun demikian setelah melahirkan, ketersedian air susu juga dipengaruhi oleh kecukupan gizi.

 Di Indonesia, permasalahan gizi khususnya anak pendek sering ditemukan di wilayah Indonesia bagian timur, seperti Papua, Nusa Tenggara Barat, dan Nusa Tenggara Timur. Untuk mengatasi hal tersebut, pemerintah daerah akan menyiapkan dana untuk melaksanakan kegiatan gerakan nasional percepatan gizi mulai tahun 2014.
Tips Menjaga Tas Agar Tahan Lama

Tips Menjaga Tas Agar Tahan Lama

Tidak ada komentar :
1. Simpan tas dalam kain flanel atau plastik, lalu masukkan dalam ruangan yang kering dan tidak lembap. 

 2. Jangan lupa mengisi bagian dalamnya dengan kertas pengisi agar bentuk tas tidak berubah. Anda dapat menggunakan kertas koran atau bungkus kado yang sudah tidak terpakai. 

 3. Masukkan sekantong silica gel ke dalam tas untuk menjaga kelembapannya. 

 4. Keluarkan tas secara berkala, misalnya seminggu sekali, dan angin-anginkan agar tidak berjamur.

 5. Jauhkan dari paparan langsung sinar matahari ataupun cahaya lampu agar warnanya tidak pudar. (f) 
sumber/foto:famina
Kamis
Hercules: The Legend Begins Mengacak-acak Mitologi Yunani

Hercules: The Legend Begins Mengacak-acak Mitologi Yunani

Tidak ada komentar :
Bagi para penggemar film laga bergaya mitologi, dalam waktu dekat bakal ada sebuah judul baru yang kemungkinan bisa menjadi hiburan di akhir pekan. Bertajuk Hercules: The Legend Begins, kini trailer panjangnya yang baru sudah bisa disaksikan di beberapa situs.
Trailer filmnya menampilkan aksi pertarungan ala Gladiator campur Troy dengan gaya 300. Banyak sekali hal-hal yang terkait dengan peperangan dan juga bumbu mistis ala mitologi Yunani.

Nama Kellan Lutz menjadi salah satu aktor yang terlibat sebagai tokoh utamanya. Kellan sudah tidak asing lagi di mata para penggemar film-film Twilight sebagai Emmett Cullen.

Selain laga, unsur-unsur fantasi juga menyelimuti Hercules: The Legend Begins. Beberapa dialog menyatakan bahwa Hercules benar-benar manusia setengah dewa. Ditambah lagi lokasi filmnya juga dibuat sangat spektakuler.

Bahkan, terdapat sebuah adegan dalam trailer dimana pedang Hercules mendapat kekuatan petir dari ayahnya, Zeus yang diberikan kepadanya. Ujung pedang yang dipegangnya pun terlihat bercahaya seolah dialiri oleh listrik.

Saat melihat wajah Kellan ketika berakting melakukan hal itu, fans Twilight pasti langsung teringat dengan sosoknya sebagai vampir Emmett Cullen di Twilight.

Di dalam film ini, mengisahkan masa lalu Hercules yang memiliki sebuah janji kepada saudaranya hingga membuat sang pahlawan membangkang terhadap keluarganya. ia pun terpaksa harus menghadapi ayahnya.

Hercules versi ini dibuat lebih kuat penokohannya sebagai manusia dimana sang tokoh mitos ini rela menjadi budak hingga akhirnya turun di arena Coliseum dan membuat penonton terkejut akan kehadirannya sebagai Gladiator.

Konsep Gladiator di dalam filmnya tentu saja bertentangan dengan mitologi Yunani yang ada. Hal tersebut dikarenakan tokoh Hercules tidak pernah terlibat sebagai petarung Gladiator. Ditambah lagi, Gladiator sendiri merupakan salah satu konsep yang ada di dalam sejarah Roma.

Film Hercules: The Legend Begins sendiri merupakan salah satu dari dua film bertema Hercules yang akan rilis tahun depan. Judul lainnya yang muncul adalah Hercules: The Thracian Wars yang dimainkan oleh Dwayne Johnson.

Meski membawa nama Hercules, akan tetapi kedua filmnya tidak memiliki kaitan sama sekali. Hercules: The Thracian Wars sendiri masih sedang dalam proses pembuatan dan belum ada cuplikan sedikit pun mengenai filmnya.

Hercules: The Legend Begins disutradarai oleh Renny Harlin, sosok yang membawa judul-judul sepeti Deep Blue Sea dan Cliffhanger. Filmnya sendiri akan tayang pada Maret 2014 mendatang.[L6/Rul]
Sabtu
KH Saifuddin Zuhri mantan menteri, dagang beras di Glodok

KH Saifuddin Zuhri mantan menteri, dagang beras di Glodok

Tidak ada komentar :
Tragis jika Indonesia kini dihadapkan dengan banyaknya pejabat yang hidup bermewah-mewahan atau bahkan tak malu mencari sampingan dari korupsi. Dulu di zaman perjuangan, banyak sosok-sosok pejuang dan pejabat yang tidak pernah memikirkan materi untuk pribadi. 

 Sederet pejabat justru berlomba-lomba memberikan kontribusi terbaiknya bagi bangsa. Salah satunya KH Saifuddin Zuhri yang dikenal sebagai pejuang, pemuka agama sekaligus pendidik terkemuka.

 Sejak kecil Saifuddin telah diajarkan hidup bersahaja dalam kesederhanaan. Bagaimana tidak, ibunya hanya seorang perajin batik sedang bapaknya seorang petani. Padahal kedua orang tuanya, Muhammad Zuhri dan Siti Saudatun, adalah anak dari pemuka agama yang terkenal di Banyumas, Jawa Tengah.

 Latar belakang kedua orang tuanya juga membuat Saifuddin banyak menerima ilmu agama. Sejak kecil dirinya sudah disuapi pendidikan agama hingga besar. Hingga kemudian di umurnya yang ke-17 tahun, Saifuddin meninggalkan Banyumas dan hijrah ke Solo.

 Di Solo dirinya sempat berpindah-pindah sekolah karena mulai aktif di dunia jurnalistik. Dari pengalamannya menulis ini, berbagai artikel, berita dan buku sudah dia terbitkan. Bukan hanya aktif menulis, pemuda dari Gerakan Pemuda Anshor tersebut juga ikut angkat senjata dengan pasukan Hizbulllah bersama Jenderal Sudirman di pertempuran Ambarawa. Negara pun memberikan Tanda Kehormatan Bintang Gerilya kepadanya.

 Jabatan di lembaga Islam dan pendidikan hingga jurnalis membuat namanya semakin dikenal orang. Puncaknya, Bung Karno memintanya menjadi Menteri Agama menggantikan KH Wahib Wahab yang mengundurkan diri.

 "Penunjukan Saudara sudah saya pikir masak-masak. Telah cukup lama saya pertimbangkan. Sudah lama saya ikuti sepak terjang Saudara sebagai wartawan, politisi, dan pejuang. Saya dekatkan Saudara menjadi anggota DPA. Saya bertambah simpati. Baru-baru ini Saudara saya ajak keliling dunia, dari Jakarta ke Beograd, Washington, lalu Tokyo. Saya semakin mantap memilih Saudara sebagai Menteri Agama," ujar Bung Karno ketika itu.

 Di jabatan strategis ini dirinya diuji, suatu kali adik iparnya, Mohammad Zainuddin Dahlan menghadap dan memohon untuk dihajikan dengan biaya dinas (abidin) dari Departemen Agama. Meski sebenarnya lazim menghajikan orang yang potensial apalagi pejuang kemerdekaan, namun Saifuddin menolak permintaan adiknya.

 "Sebagai orang yang berjasa dan mengingat kondisi perekonomianmu belum memungkinkan, sudah layak jika Departemen Agama menghajikan. Apalagi kamu pernah berjuang dalam perang kemerdekaan. Tapi ada satu hal yang menyebabkan saya tidak mungkin membantu melalui haji departemen. Karena kamu adikku. Coba kamu orang lain, sudah lama aku hajikan," ujar KH Saifuddin Zuhri kepada iparnya.

 Tak hanya itu, selepas menjadi Menteri, Saifuddin tetapa berusaha memenuhi kebutuhan hidupnya dengan cara-cara yang halal dan bersahaja. Dikutip dari buku "Karisma Ulama Kehidupan Ringkas 26 Tokoh NU" karangan Saifullah Ma'shum, jika banyak mantan menteri bergelut dalam bisnis yang prestise, justru Saifuddin memilih menjalani profesi sebagai pedagang beras di Glodok.

 Sehabis shalat Dhuha, tanpa pengetahuan keluarganya, Saifuddin ke pasar Glodok berdagang beras. Selepas Zuhur, baru dirinya pulang. Kebiasaan menghilang ini dicurigai anak-anak Saifuddin. Sampai akhirnya salah satu anaknya mengelus dada karena ayahnya ketahuan berdagang beras di Pasar Glodok.
Pak AR, 20 Tahun Memimpin Muhammadiyah tak pernah punya rumah

Pak AR, 20 Tahun Memimpin Muhammadiyah tak pernah punya rumah

Tidak ada komentar :
Sebagai pemimpin organisasi masyarakat Islam sebesar Muhammadiyah, A.R. Fachruddin , tentu bisa mendapatkan harta yang diharapkannya dengan mudah. Apakah itu mobil atau rumah tinggal. Tetapi sungguh hebat teladan kesederhanaan dari Pak AR, sapaan akrabnya. Tidak pernah terpikir oleh Pak AR untuk menumpuk harta. Saat meninggal pun, Pak AR yang memimpin Muhammadiyah dalam kurun lebih dari 20 tahun tidak pernah memiliki rumah.

 Begitulah kesederhanaan Pak AR Rumah besar yang ditempatinya sejak 1971 bukan milik pribadi melainkan milik persyarikatan Muhammadiyah. Sebelumnya, Pak AR sekeluarga menghuni rumah sewa sederhana di kawasan Kauman, Yogyakarta.

 Pak AR sebenarnya juga ingin punya rumah sendiri. Dia pernah mengangsur rumah pada awal 1960-an ketika masih bertugas di Departemen Agama. Sayang, Pak AR ditipu pengembang yang melarikan uangnya. Kehilangan harta atas rumah yang diidamkan tidak membuat Pak AR bersedih terlalu lama. Kata Pak AR kepada istrinya Siti Qomariyah, "Sudahlah tak usah dipikirkan kehilangan rumah, nanti akan diganti rumah yang lebih baik di surga."

 Bagi Pak AR, harta dunia bukanlah yang utama. Hidupnya diserahkan sepenuhnya untuk dakwah Islam. Seringkali Pak AR mendapat undangan untuk ceramah. Saat pulang, amplop yang diberikan panitia selalu dibagikan kepada karyawan kantor PP Muhammadiyah. Pak AR mengaku senang jika ceramah di kampung-kampung pinggiran Yogyakarta yang banyak berisi rakyat miskin. Menurut dia, itu adalah sunnah Nabi Muhammad SAW.

 Pak AR juga dikenal sangat merakyat. Pernah suatu ketika, becak yang dinaikinya dicegat seorang pedagang kaki lima. Pedagang itu ternyata hanya ingin bertanya tentang hukum pinjam-meminjam. Pak AR rela memberi penjelasan selama lebih dari setengah jam kepada si penanya.

 Suatu kali Pak AR didampingi oleh Ahmad Dimyati, seorang tokoh Majelis Tabligh PP Muhammadiyah, menghadiri suatu acara Muhammadiyah di daerah Jawa Tengah. Oleh panitia tempat tidur mereka di ruang kelas di lantai yang diberi kasur. Pak Dimyati ingin bertanya ke panitia, mengapa seorang ketua PP Muhammadiyah tidurnya hanya di lantai yang diberi kasur. Pak AR dengan santai malah mengatakan: "Sudahlah, dengan begini saya malah enak, tidak mungkin jatuh dari tempat tidur," kata Pak AR dikutip dari transkrip Ceramah Ustadz Ibnu Juraimi dalam Baitul Arqam Ketua-Ketua PDM se-Indonesia Putaran IV, MPKSDI PP Muhammadiyah, di Kaliurang yang ditranskrip oleh Arief Budi.

 Pada 1990, Pak AR sebenarnya masih diharapkan memimpin Muhammadiyah. Namun dia ingin ada alih generasi. Setelah tidak menjabat sebagai Ketua PP Muhammadiyah, dan menjabat sebagai Penasehat PP Muhammadiyah, Pak AR masih aktif melaksanakan kegiatan dakwah ke berbagai tempat.

 Pak AR wafat pada Jumat 17 Maret pukul 08.00 di RSIJ Jakarta pada usia 79 tahun. Berita meninggalnya Pak AR menyebar lewat telepon, radio, televisi dan pemberitahuan di mimbar Jumat di seluruh daerah.

 Ribuan orang melayat ke kediaman Pak AR. Dalam pidatonya, Ketua Umum PP Muhammadiyah ketika itu Amien Rais, menyebut tiga kunci hidup Pak AR yang layak dikenang: kesederhanaan, kejujuran, dan keikhlasan.
Isu perselingkuhan Daus Mini setting progam televisi

Isu perselingkuhan Daus Mini setting progam televisi

Tidak ada komentar :
Yunita Lestari, istri Daus Mini akui sudah berdamai dengan Merry Amril, wanita yang digosipkan berselingkuh dengan suaminya. Namun konflik itu rupanya dimanfaatkan oleh progam salah satu televisi swasta untuk menaikkan rating. Meskipun sudah berdamai ada yang menginginkan agar mereka bersandiwara masih berseteru.

 "Nah, kami awalnya sudah mau berdamai dengan Merry. Tapi pihak stasiun televisi bilang nanti saja damainya, berantem dulu biar ratingnya naik," ujar Yunita di kawasan Kemang, Jakarta Selatan, Selasa (8/10).

 Sayangnya, mereka bertiga mengamini maksud salah satu televisi swasta itu dengan berakting masih bermusuhan. Alasannya, mereka mau profesional. "Saya jadinya berakting. Kan saya profesional, jadi lakukan sesuai script (naskah)," katanya.

 Yunita sendiri mengaku sudah melakukan perdamaian dengan Merry. Makanya agar berita tidak semakin simpang siur, ketiganya melakukan preskon. "Memang sudah ada niatan kita tuh, sudah baikan by phone itu sudah bicara baik-baik dan ada niatan ketemu kaya gini," tutup Yunita.

 sumber:k a p a n l a g i . c o m
Spanduk Parpol Ikut Nampang di Sekitar GBK

Spanduk Parpol Ikut Nampang di Sekitar GBK

Tidak ada komentar :
Indonesia U-19 ternyata tidak hanya menarik minat masyarakat untuk menonton atau pedagang untuk berjualan ketika mereka bermain. Sebuah partai politik (parpol) pun ikut tertarik dan menampangkan posternya di sekitar Gelora Bung Karno.

 Kesuksesan Indonesia U-19 menjuarai Piala AFF U-19 beberapa waktu lalu mendatangkan animo besar. Pertandingan kualifikasi Piala Asia U-19 di GBK pun menjadi salah satu yang tidak lepas untuk disaksikan. 

 Kendati sempat sepi penonton pada laga-laga yang digelar di hari biasa, tiket laga melawan Korea Selatan yang digelar di akhir pekan ini, Sabtu (12/10/2013), ramai diburu masyarakat. Sejak pagi, sudah banyak penonton antre tiket di sekitar Stadion GBK.

 Tak hanya suporter atau pedagang jersey atribut timnas, para politisi rupanya juga mulai ikut memunculkan diri pada pertandingan kali ini --dengan menggunakan media spanduk.

 Seperti yang tampak di depan Istana Olahraga (Istora) Senayan. Terpasang sebuah spanduk dengan panjang kira-kira tiga meter dan lebar 60 cm berlatar warna kuning.

 Menurut pandangan detikSport, spanduk yang terpasang disebuah tembok itu, terlihat jelas sebuah gambar karikatur politisi Golkar Aburizal Bakrie dan anggotanya dari partai yang sama, Fayakhun Andriadi.

 Pada karikatur tersebut keduanya mengenakan jersey timnas seraya mengapit bola di bagian lengannya. Sedangkan tangan yang lain memegang sebuah syal berwarna merah bertuliskan 'Indonesia'.

 Tak hanya itu, pada kaos tersebut tertulis juga nomor punggung angka satu untuk jersey Fayakhun Andriadi dan angka lima untuk jersey Aburizal. Sementara di bagian kanan dalam spanduk tertulis AFC Cup U-19 Qualification Round, 'Terbang Tinggi Garuda Jaya', Jakarta 8-16 Oktober 2013.

 Kick-off antara Indonesia U-19 vs Korsel U-19 akan dilakukan pada pukul 19.30 WIB. Saat ini, kondisi GBK sudah ramai dipadati suporter ataupun para pedagang.
[sumber:d e t i k s p o r t]
Langganan: Postingan ( Atom )
Back To Top